El cerebro puede ser tu aliado cuando tratas de bajar de peso o cuando intentas no engordar. Si el cerebro trabaja en tu contra cuando quieres perder peso, ¿cómo vas a alcanzar los resultados que buscas? Básicamente, necesitas organizar tu estrategia para perder peso de tal forma que tenga en consideración las reacciones de tu cerebro. Por encima de todo, esto significa tener un ritmo metabólico lo más alto posible. También significa encontrar una estrategia sostenible. Tu cerebro siempre irá a favor de las metas fijadas automáticamente, así cualquier cambio que introduzcas a tu alimentación y tus hábitos de ejercicio también deberá ser permanente para mantener su efectividad.